czy majac

[...] jeżeli ni masz na to czxasu, chodzi o to żebyś wygenerował wysiłkiem odpowiednio założony deficyt kaloryczny, możesz to cardio dokręcić na rowerze, rowerze stacjonarnym, czy spacerem w innej porze dnia - nawet nie musi to być ten sam dzień, jeżeli masz założone np. 4 treningi siłowe i 3 treningi cardio to mozesz te cardio robić w dni wolne od [...]

dzieki panowie;-) a czy myslicie ze jedzenie ryb codziennie (~200g - makrela, sardynki, śledź, łosoś) może mieć jakikolwiek negatywny wpływ na organizm? wychodze z założenia, że mieso kurczaka z masowej hodowli jest mocniej nafaszerowane antybiotykami/hormonami, wiec majac do wyboru kurczaka lub rybe biore zawsze rybke;-) a problem rteci akurat [...]

Nie twierdzę, że OLIMP ma bardzo dobre odżywki, ale mając do wyboru średnią zachodnią czy Polską to wolę wybrać tę drugą. Ale idąc za radami bardziej doświadczonych to węzmę do końca gainera i kreatynę Olimpa, a w marcu zacznę brać np. PROLAB i wtedy podzielę się doświadczeniami.

To czy pomoże, czy nie zależy przede wszystkim od tego, co jest problemem w kolanie. Bo przyczyn bólu może być wiele, samo bieganie po betonie przeciez nie u wszystkich daje dyskomfort. Ze swojego doświadczenia wiem, że lekarze przepisują tego typu preparaty nie mająć możliwości podjęcia właściwego leczenia, a nawet nie potrafiąc zdiagnozować [...]

ech vladziu... zauwazylam ostatnio, ze zbytnio uogoolniasz :/ nie wiem, czy jest sens brac udzial w tej dyskoosji - jooz kiedys toczyla sie podobna /post co prawda skasowany/ - niezbyt milo ja wspominam... dlaczego od razu przyjmoojesz za prawidlo, ze wszystkie kobiety to materialistki? tak niestety odebralam twoja wypowiedz - moze blednie... ze [...]

Tak więc drogie panie.. nie twierdzę, że każda kobieta patrzy na faceta w ten sposób że " ten ma fajną furę i kupę kasy to jest super bo kupi mi XYZ rzeczy i wogóle wszystkie kumpele będą mi go zazdrościć, bo takiego merola to nikt w okolicy nie ma" chodzi mi o coś bardziej ulotnego... coś co związanejest z posiadaniem pieniędzy... ale [...]

Tak jak pisalem, jak sie zaczyna lub wraca po dluzszej przerwie jest to mozliwe, oraz przy SAA.. DO autora tematu, zapoznaj sie dokladnie z podanym przezemnie linkiem, sam powinienes wiedziec najlepiej i zadecydujesz czy obecnie chcesz sie redukowac czy masowac:) Jak ulozysz diete, wklej ja tu do sprawdzenia Ps.majac na mysli 'cykl' chodzilo o [...]

mam jeszcze takie trochę dziwne pytanie ale będę wdzięcznyza odpowiedz dajmy na to że jest sobie jakiś pan A i B pan A jest otłuszczony i zaczyna trening na rzeźbę natomiast ten drugi ma masę mięśniowa i też zaczyna rzeźbić dajmy na to że mają na początku tą samą wagę jak będzie różnica pomiędzy takim co się rzeźbi mając tłuszcz a tym co z masy [...]

[...] dziennie to chyba też za dużo mając na uwadze, że zawsze jakieś białko z jedzenia normalnego wpadnie. 2. W dni nietreningowe biegam. Suplemacja tak samo jak w dni treningowe czy ograniczyć białko np. do rana i po bieganiu? Student czy nie to tylko wymówka dla lenistwa (wiem jak to wygląda) 1.carbo w mojej ocenie będne, białko stosuj jak braki w [...]

Moje zrodla bialka: 200g sera bialego chudego, 400-500g fileta z kurczaka/indyka lub 200-250g fiileta z kurczaka/indyka i puszka tunczyka, 10-12 duzych jajek dziennie (z czego 4 cale, reszta same bialko), do tego 2 razy szejk bialkowy solo (20-25g bialka na porcje) i 2 razy w mniejszej ilosci (15-20g bialka na porcje) do platkow owsianych, ktore [...]

Mam pytanie a można zacząć w wieku 18 lat mając ambicje czy jest już za późno? Nie trenowałem wcześniej kompletnie nic.

[...] ze to nie ja zaczalem bujke krok nr 3 wygrac stypendium sportowe w wysokosci 1500f i spokojnie zaczac studia zdala od wsi i wiesniakow no i ponawiam prozbe do starych wyjadaczy czy mogliby mi szepnac slowko jak najlepiej ulozyc poszotowy posilek co po czym najlepiej .. z gory dzieki Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-12-29 20:00:01

[...] chyba nie bardzo... Konkretnie chodzi mi o nogi... Że tak powiem jestem na masie ale uda mam na tyle duże że przynajmniej na razie większych nie chcę ale dalej chcę je ćwiczyć dlatego pomyślałem że będę je próbował rzeźbić, robiąc większą ilość powtórzeń/serii z krótkimi przerwami tylko pytanie czy robić do załamania czy tak że kończę mając [...]

[...] To nie fizyka kwantowa, zeby stanowila dobro wspolne i ksztaltowala przyszlosc cywilizacji. Rozumiem, ze jakas pomoc jest tam gdzie sport ma znaczenie marketingowe, czy tez zeby patologia biegla po tej trawie zamiast czapki kroic pod gimnazjum, ale po co wspierac niepopularne dyscypliny i utrzymywac doroslych zawodnikow to nie mam [...]

[...] nie jest przyzwyczajony do częstego jedzenia(wcześniej dużo i rzadziej) po prostu zapychałem się mając 3 posiłki dziennie. Teraz sprawdzę to i po 3 tygodniach stosowania zobaczę czy coś doszło kg jak nie to zwiększy się jakoś kalorię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df3da37172d3438e9337fbbe8feea365.jpg Zmieniony przez - BAZ w dniu 2012-03-20 22:29:29

[...] ale zawsze staraj się w miare rownomiernie podchodzic do kazdej z grup- nawet mając priorytety nie należy zbytnio uwypukalac żadnej ani minimalizować też żadnej. co oczywiście nie oznacza -czasami znacznego- zrożnicowania, ale myslę, ze nie w ten sposób. tym bardzej, ze układasz kolejny cykl. jak już dajesz w ten sposob- jedna grupa na [...]

Czy teraz kolejnosc jest dobra ?? A jesli chodzi o ilosc powtorzen w kazdym z cwiczen ?? Majac na uwadze cele jakie sobie postawilem. A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s [...]

Po co te pytanie?Masz ochotę to zaczynasz ćwiczyć.Nieważne czy masz 11,czy 70 lat ważne są chęci,żeby coś z sobą zrobić i zapał na długo,a nie na miesiąc.Mając 20 lat jeszcze chyba nie masz żadnych zobowiązań.Co innego gdybyś miał ciężką pracę,żonę,dzieci i kupę obowiązków,bo wtedy ciężko jeszcze znaleźć czas na treningi,ale znam takich co jeszce [...]

[...] mam teścia w normie, ale dość nisko... Lekarz polecił przyjmować tribulus, ja na to, że wątpię w skuteczność tego ziółka, a on mówił, że tribulus minimum po 3 miesiącach zaczyna coś działać. Jak zapytałem o boostery, blokery aromatezy itp. to powiedział, że wszystko co podnosi teścia powyżej fizjologicznej normy po odstawieniu środka na jakiś [...]

Czy mogę zrobić zimny okład mając te tabletki ? Czy lepiej tylko stosować same tabletki ?